افضل فيتامين لتساقط الشعر 2025
وسالت الدكتور ماهي افضل فيتامينات للشعر وقال هناك العديد من الفيتامينات التي تعتبر مفيدة لصحة الشعر. إليك بعض أفضل الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الشعر:
أفضل 7 فيتامينات لتساقط الشعر 2025 , Hair vitamins
فيتامين (A): يساعد في إنتاج الزهم، الذي يحافظ على رطوبة فروة الرأس.
فيتامين (B) المركب: يشمل مجموعة من الفيتامينات مثل البيوتين (B7) وحمض الفوليك (B9)، وهذه الفيتامينات تعزز نمو الشعر وتمنع تساقطه.
فيتامين (C): يعتبر مضاد أكسدة قوي ويساعد في إنتاج الكولاجين، مما يعزز صحة الشعر.
فيتامين (D): يلعب دورًا في تحفيز بصيلات الشعر ويُعتقد أنه يرتبط بتحفيز نمو الشعر.
فيتامين (E): يُساعد في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر.
الزنك: يعزز نمو الشعر ويساعد في إصلاح الأنسجة.
الأوميغا 3: توفر الأحماض الدهنية الأساسية التي تحافظ على صحة الشعر.
يمكن أن تساعد المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه الفيتامينات والمعادن في تحسين صحة الشعر، ولكن يُفضل دائمًا استشارة طبيب مختص قبل تناول أي مكملات.